Quit 可以幫助您戒掉香煙或電子煙
戒煙的好處
戒掉香煙或電子煙能為您的生活帶來許多正面的改變。 以下是其中一些好處:
降低罹患與吸食香煙或電子煙相關疾病的風險
減少家人因吸食二手煙而導致健康問題的風險
節省金錢
有更多的時間陪伴家人,並成為子女的好榜樣
味覺和嗅覺可能會有所改善
戒煙可以降低罹患與吸煙相關疾病的風險。每 3 個長期吸煙者當中,便有 2 人因吸煙而死亡。 好消息是,一旦您停止吸煙,您的身體就會開始自我修復。
免費諮詢 — 透過我們的口譯服務聯絡 Quitline
Quitline 提供免費建議和支援服務來幫助您戒掉香煙或電子煙。 Quitline 的輔導員可以:
為您制定符合自身需求的計劃
在整個戒煙過程中提供指導、鼓勵和策略
透過口譯服務與您交談。
如果您正在幫助朋友或家人戒煙,您亦可以向 Quitline 尋求協助。 Quitline 可以為您提供有關如何支持他們的最好建議。
如想聯絡 Quitline,請致電 13 78 48。 如需口譯員提供協助,您可以在致電時向職員說:「Cantonese」。
與您的醫生交談
您的醫生也可以幫助您戒掉香煙或電子煙。 以下是一些您可以向醫生提問的問題:
我該如何控制尼古丁戒斷症狀?
有甚麼藥物可以幫助我戒煙嗎?
如何避免或減少這些藥物的副作用?
需要對我經常服用的藥物進行檢查嗎?
您想幫助正在戒煙的家庭成員嗎?
您其實可以做很多事情來幫助那些正在嘗試戒掉香煙或電子煙的人。 試試使用下面的建議來幫助別人戒煙。
保持禮貌
給予支持
讓他們知道您一直在他們身邊支持他們
保持樂觀。
您可以使用以下語句來開啟對話:
「你有考慮過與 Quitline 的輔導員或醫生談談戒煙的事情嗎?他們可能可以提供一些有用的建議或資源。」
「你正在採取行動來改善自己的健康狀況,我為你感到自豪。 如果我能夠做甚麼事情來幫助你戒掉香煙或電子煙,你就跟我說。」
「雖然戒煙是一件很艱辛的事,但你會很快看到戒煙對你的健康和家人的好處,這是值得的。我們可以透過哪些方式幫助你堅持戒煙呢?」
本著同理心、理解和非評判的態度進行對話。 鼓勵與戒煙者進行開誠佈公的對話,讓他們知道您是在支持他們,而不是在他們戒煙的過程中監視他們。
戒煙貼士
以下是提高戒煙成功率的三個技巧:
提前計劃,找出吸煙的誘因,制定策略來克服它們。
尋求專業的協助,Quitline 的輔導員或醫生能為您制定量身定製的戒煙計劃。
嘗試尼古丁替代療法(nicotine replacement therapies,簡稱 NRTs),如貼片、口香糖或含片,以控制煙癮。
可訪問性 - Recite Me
我們的目標是使所有使用者都能訪問我們的資源。 為了達成這一點,我們提供了 Recite Me。這是一個可訪問性和提供語言支援的工具,它提供了一系列的功能,旨在幫助所有能力的人參與我們的內容。
Recite Me 的用戶能夠:
將網頁的文字更改為 100 多種不同的語言
設定不同的語言來大聲朗讀這些文字
自定義文字的外觀,包括更改字型大小、類型和顏色,以提高可讀性
使用各種輔助工具,如螢幕閱讀器,閱讀尺,或放大鏡等
要使用Recite Me,請遵循以下步驟:
在螢幕的右上方,單擊輔助功能圖示以開啟 Recite Me 工具欄。
工具欄出現後,單擊語言更改圖示,然後選擇語言。
此外,您可以使用其他輔助工具,如調整文字大小、顏色對比度和閱讀輔助工具等。
Quit 隱私權聲明
Quit 致力於保護您的隱私。 我們將根據隱私法來收集和使用個人資料,以提供 Quitline 等服務和其他支援資源。 您的個人資料將會被安全保存和保密。在未經您的同意下,我們不會與第三方分享(法律要求除外)。 欲瞭解更多詳情,請參閱我們的隱私權聲明。