To Quit είναι εδώ για να σας βοηθήσει να σταματήσετε το κάπνισμα ή το άτμισμα

Η διακοπή του καπνίσματος είναι μια από τις πιο ισχυρές επιλογές που μπορείτε να κάνετε - όχι μόνο για την υγεία σας, αλλά και για τους ανθρώπους που σας ενδιαφέρουν περισσότερο. Μπορεί να είναι μια πρόκληση, αλλά η σκέψη να είστε εκεί για πιο ξεχωριστές στιγμές με τους αγαπημένους σας μπορεί να σας δώσει τη δύναμη να σταματήσετε. Μπορεί να είναι δύσκολο, αλλά έχετε τόσους πολλούς λόγους για να συνεχίσετε να προσπαθείτε.

Όποιο κι αν είναι το κίνητρό σας, κάθε βήμα που κάνετε για να σταματήσετε, σας φέρνει πιο κοντά στο να σταματήσετε για πάντα.

Οφέλη από τη διακοπή

Η διακοπή του καπνίσματος ή του ατμίσματος μπορεί να αποφέρει πολλά οφέλη στη ζωή σας:

• Μειώνετε τον κίνδυνο ασθενειών που σχετίζονται με το κάπνισμα ή το άτμισμα Το κάπνισμα σκοτώνει περίπου 2 στους 3 ανθρώπους που καπνίζουν όλη τους τη ζωή. Τα καλά νέα είναι ότι μόλις σταματήσετε το κάπνισμα, το σώμα σας αρχίζει να ανακάμπτει.
• Μειώνετε τον κίνδυνο πρόκλησης προβλημάτων υγείας στην οικογένειά σας μέσω του παθητικού καπνίσματος
• Μπορείτε να εξοικονομήσετε χρήματα
• Θα έχετε περισσότερο χρόνο για να περάσετε με την οικογένειά σας και θα είστε ένα καλό πρότυπο για τα παιδιά σας
• Μπορεί να δείτε βελτιώσεις στην αίσθηση της γεύσης και της όσφρησης.

Quitline — δωρεάν βοήθεια στη γλώσσα σας

Το Quitline είναι μια συμβουλευτική υπηρεσία που παρέχει δωρεάν συμβουλές και υποστήριξη για να σας βοηθήσει να σταματήσετε το κάπνισμα ή το άτμισμα. Οι σύμβουλοί μας μπορούν να μιλήσουν μαζί σας στη γλώσσα σας χρησιμοποιώντας μια υπηρεσία διερμηνέα. Μπορούν:

• να δημιουργήσουν ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα διακοπής που λειτουργεί για εσάς
• να παρέχουν καθοδήγηση, ενθάρρυνση και στρατηγικές καθ' όλη τη διάρκεια της πορείας σας

Για να μιλήσετε με την Quitline στη γλώσσα σας χρησιμοποιώντας διερμηνέα, καλέστε το 13 7848 και πείτε «Χρειάζομαι διερμηνέα για Ελληνικά».

Μιλήστε με τον γιατρό σας

Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να σταματήσετε το κάπνισμα ή το άτμισμα. Μερικές ερωτήσεις που μπορείτε να κάνετε:

• Πώς μπορώ να διαχειριστώ τα συμπτώματα στέρησης νικοτίνης;
• Υπάρχουν φάρμακα που μπορούν να με βοηθήσουν να σταματήσω;
• Πώς μπορώ να αποφύγω ή να μειώσω τις παρενέργειες αυτών των φαρμάκων;
• Χρειάζεται η επανεξέταση οποιωνδήποτε από τα συνήθη φάρμακά μου;

Υποστηρίζετε ένα μέλος της οικογένειας που σταματά το κάπνισμα;

Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε κάποιον που προσπαθεί να σταματήσει το κάπνισμα ή το άτμισμα. Χρησιμοποιήστε τις παρακάτω συμβουλές για να βοηθήσετε κάποιον να σταματήσει.

• Να δείχνετε σεβασμό
• Να είστε υποστηρικτικοί
• Ενημερώστε τον ότι είστε εκεί για όσο διάστημα χρειάζεται
• Μείνετε θετικοί.

Μπορείτε επίσης να μιλήσετε με την Quitline εάν βοηθάτε έναν φίλο ή μέλος της οικογένειας να σταματήσει το κάπνισμα ή το άτμισμα. Η Quitline μπορεί να σας δώσει συμβουλές για το πώς να τους υποστηρίξετε καλύτερα.

Πώς να ξεκινήσετε τη συζήτηση:

• «Έχεις σκεφτεί να μιλήσεις με έναν σύμβουλο της Quitline ή τον γιατρό σου για τη διακοπή; Μπορεί να έχουν χρήσιμες συμβουλές».
• «Είμαι περήφανος που παίρνεις μέτρα για να βελτιώσεις την υγεία σου. Ενημέρωσέ με αν υπάρχει κάτι που μπορώ να κάνω για να σε βοηθήσω να παραμείνεις στην πορεία σου με τη διακοπή του καπνίσματος ή του ατμίσματος.»
• «Η διακοπή μπορεί να είναι δύσκολη, αλλά σύντομα θα δείς τα οφέλη για την υγεία σου και την ευημερία της οικογένειάς μας που θα κάνουν να αξίζει τον κόπο. Ποιοι είναι οι τρόποι με τους οποίους μπορούμε να σε βοηθήσουμε να παραμείνεις στην πορεία διακοπής;»