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Smettere di fumare è una delle scelte più importanti che puoi fare, non solo per la tua salute, ma anche per le persone a cui vuoi bene. Può essere una sfida, ma il pensiero di poter esserci nei momenti speciali con i tuoi cari può darti la forza di smettere. Non è facile, ma ci sono così tanti motivi per non arrendersi.

Qualunque sia la tua motivazione, ogni piccolo progresso ti avvicina all’obiettivo di abbandonare definitivamente il fumo.

I vantaggi di smettere

Smettere di fumare o svapare può portare molti benefici alla tua vita:

Riduci il rischio di malattie legate al fumo o alle sigarette elettroniche. Circa 2 persone su 3 che fumano per tutta la vita muoiono a causa del fumo. La buona notizia è che non appena smetti di fumare, il tuo corpo inizia a rigenerarsi da solo.
Riduci il rischio di causare problemi di salute alla tua famiglia attraverso il fumo passivo.
Risparmi denaro.
Potrai trascorrere più tempo con la tua famiglia ed essere un buon modello per i tuoi figli.
Potresti notare miglioramenti a livello di gusto e olfatto.

Quitline: assistenza gratuita nella tua lingua

Quitline è un servizio di consulenza che fornisce consigli e supporto gratuiti per aiutarti a smettere di fumare o svapare. I nostri consulenti possono parlare con te nella tua lingua utilizzando un servizio di interpretariato. Possono:

creare un piano per smettere di fumare su misura per te;
fornirti consigli, incoraggiamento e strategie durante il tuo percorso.

Per parlare con Quitline nella tua lingua utilizzando un interprete, chiama il numero 13 7848 e dì “Ho bisogno di un interprete in italiano”.

Parla con il tuo medico

Anche il tuo medico può aiutarti a smettere di fumare o svapare. Alcune domande che gli puoi porre sono:

Come posso gestire i sintomi di astinenza da nicotina?
Ci sono farmaci che possono aiutarmi a smettere?
Come posso evitare o ridurre gli effetti collaterali di questi farmaci?
Devo rivedere l’assunzione di alcuni farmaci che sto già prendendo?

Stai aiutando un familiare che vuole smettere di fumare?

Ci sono molte cose che puoi fare per aiutare qualcuno che sta cercando di smettere di fumare o svapare. Utilizza i seguenti suggerimenti per essere d’aiuto:

sii rispettoso/a;
offri assistenza;
renditi disponibile a offrire supporto per tutto il tempo necessario;
rimani positivo/a.

Puoi rivolgerti a Quitline anche se stai aiutando un amico o un familiare a smettere di fumare o svapare. Quitline può darti consigli su come supportarli al meglio.

Ecco alcuni modi per intavolare una conversazione:

“Hai mai pensato di rivolgerti a un consulente Quitline o al tuo medico per smettere di fumare? Potrebbero darti dei consigli utili”.
“Sono orgoglioso/a di te per aver deciso di migliorare la tua salute. Fammi sapere se c’è qualcosa che posso fare per offrirti supporto mentre smetti di fumare o svapare”.
“Smettere può essere difficile, ma ne vale la pena perché presto vedrai i benefici per la tua salute e il benessere della nostra famiglia. In che modo possiamo aiutarti a portare avanti questo percorso?”.

Accessibilità: Recite Me

Puntiamo a rendere le nostre risorse accessibili a tutti gli utenti. A questo scopo, offriamo Recite Me, uno strumento di accessibilità e supporto linguistico che fornisce una serie di funzionalità progettate per aiutare le persone di tutte le abilità a interagire con i nostri contenuti.

Recite Me consente agli utenti di:

cambiare la lingua della pagina web in oltre 100 lingue diverse;
avere il testo letto ad alta voce in diverse lingue;
personalizzare l’aspetto del testo, inclusa la dimensione e il tipo di carattere e i contrasti di colore per migliorarne la leggibilità;
utilizzare strumenti come il lettore di schermo, il righello di lettura o la lente di ingrandimento per facilitare la navigazione.

Per utilizzare Recite Me, segui i passaggi riportati qui di seguito.

In alto a destra dello schermo, fai clic sull’icona di accessibilità per visualizzare la barra degli strumenti Recite Me.
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Puoi anche utilizzare altri strumenti di accessibilità come la regolazione delle dimensioni del testo, il contrasto dei colori e gli strumenti di lettura.

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