Quit sẵn sàng giúp bạn cai thuốc lá hoặc thuốc lá điện tử

Cai thuốc lá là một trong những lựa chọn mạnh mẽ nhất mà bạn có thể thực hiện - không chỉ vì sức khỏe của bạn mà còn vì những người quan trọng nhất với bạn.

Đó có thể là một thử thách, nhưng nghĩ đến việc được ở bên những người thân yêu trong nhiều khoảnh khắc đặc biệt hơn có thể tiếp thêm sức mạnh cho bạn cai thuốc lá. Có thể bạn cảm thấy khó khăn, nhưng bạn có rất nhiều lý do để tiếp tục cố gắng.

Dù động lực của bạn là gì, mỗi bước bạn thực hiện hướng đến việc cai thuốc lá sẽ đưa bạn đến gần hơn với mục tiêu bỏ thuốc lá vĩnh viễn.

Lợi ích của việc cai thuốc lá

Cai thuốc lá hoặc thuốc lá điện tử có thể mang lại nhiều lợi ích cho cuộc sống của bạn:

• Bạn giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến hút thuốc hoặc thuốc lá điện tử Hút thuốc lá giết chết khoảng 2 trong số 3 người hút thuốc lá suốt đời. Điều đáng mừng là ngay khi bạn ngừng hút thuốc, cơ thể bạn sẽ bắt đầu tự phục hồi.

• Bạn giảm nguy cơ gây ra các vấn đề sức khỏe cho gia đình mình thông qua khói thuốc lá thụ động

• Bạn có thể tiết kiệm tiền

• Bạn sẽ có nhiều thời gian hơn cho gia đình và bạn sẽ là tấm gương tốt cho con cái của mình

• Bạn có thể thấy vị giác và khứu giác của mình được cải thiện

Quitline – hỗ trợ miễn phí bằng ngôn ngữ của bạn

Quitline là dịch vụ tư vấn cung cấp tư vấn và hỗ trợ miễn phí để giúp bạn cai thuốc lá hoặc thuốc lá điện tử. Các nhân viên tư vấn của chúng tôi có thể trò chuyện với bạn bằng ngôn ngữ của bạn thông qua dịch vụ phiên dịch. Họ có thể:

• lập một kế hoạch cai thuốc lá cá nhân phù hợp với bạn

• Hướng dẫn, động viên và có chiến lược trong suốt hành trình bạn cai thuốc lá

Để nói chuyện với Quitline bằng ngôn ngữ của bạn thông qua phiên dịch viên, hãy gọi 13 7848 và nói “Tôi cần một phiên dịch viên bằng Tiếng Việt”.

Trao đổi với bác sĩ của bạn

Bác sĩ cũng có thể giúp bạn cai thuốc lá hoặc thuốc lá điện tử. Một số câu hỏi bạn có thể hỏi:

• Tôi có thể kiểm soát các triệu chứng cai thuốc lá như thế nào?

• Có loại thuốc nào có thể giúp tôi cai thuốc lá không?

• Làm thế nào tôi có thể tránh hoặc giảm tác dụng phụ của những loại thuốc này?

• Có bất kỳ loại thuốc nào tôi thường dùng cần phải xem xét lại không?

Bạn có đang hỗ trợ một thành viên trong gia đình cai thuốc lá không?

Có nhiều điều bạn có thể làm để giúp người đang cố gắng cai thuốc lá hoặc thuốc lá điện tử. Sử dụng những mẹo dưới đây để giúp ai đó bỏ thuốc lá.

• Hãy tôn trọng

• Hãy ủng hộ

• Hãy cho họ biết bạn sẽ ở đó lâu nhất có thể

• Hãy luôn tích cực.

Bạn cũng có thể trao đổi với Quitline nếu bạn đang giúp bạn bè hoặc thành viên gia đình cai thuốc lá hoặc thuốc lá điện tử. Quitline có thể cho bạn lời khuyên về cách tốt nhất để hỗ trợ.

Mở đầu cuộc trò chuyện:

• "Bạn đã cân nhắc đến việc nói chuyện với chuyên gia tư vấn cai thuốc lá hoặc bác sĩ về việc cai thuốc lá chưa? Họ có thể có một số lời khuyên hữu ích."

• "Tôi tự hào vì bạn đã có những hành động để cải thiện sức khỏe của mình. Hãy cho tôi biết nếu có bất cứ điều gì tôi có thể làm để giúp bạn tiếp tục cai thuốc lá hoặc thuốc lá điện tử hay không."

• "Bạn có thể cảm thấy khó cai thuốc lá nhưng bạn sẽ sớm thấy được những lợi ích cho sức khỏe của mình và an sinh hạnh phúc cho gia đình. Điều này sẽ khiến việc cai thuốc lá là việc đáng làm. Chúng tôi có thể giúp bạn duy trì hành trình cai thuốc lá bằng những cách nào?"

Khả năng truy cập - Recite Me

Mục tiêu của chúng tôi là làm cho mọi người sử dụng đều có thể truy cập được các nguồn tài liệu của chúng tôi. Để hỗ trợ điều này, chúng tôi cung cấp Recite Me, một công cụ hỗ trợ ngôn ngữ và khả năng truy cập để cung cấp nhiều tính năng được thiết kế để giúp mọi người ở mọi trình độ tương tác với nội dung của chúng tôi.

Recite Me cho phép người sử dụng:

• Thay đổi ngôn ngữ của trang mạng sang hơn 100 ngôn ngữ khác nhau

• Đọc to văn bản bằng nhiều ngôn ngữ khác nhau

• Tùy chỉnh giao diện của văn bản, bao gồm kích thước phông chữ, kiểu chữ và độ tương phản màu sắc để cải thiện khả năng đọc

• Sử dụng các công cụ như trình đọc màn hình, thước đọc hoặc kính lúp để điều hướng dễ dàng hơn

Để sử dụng Recite Me, hãy làm theo các bước sau:

1. Ở góc trên bên phải màn hình, nhấp vào biểu tượng trợ năng để hiển thị thanh công cụ Recite Me.

2. Khi thanh công cụ xuất hiện, hãy nhấp vào biểu tượng thay đổi ngôn ngữ rồi chọn ngôn ngữ bạn muốn áp dụng.

3. Bạn cũng có thể sử dụng các công cụ trợ năng khác như điều chỉnh kích thước văn bản, độ tương phản màu sắc và công cụ hỗ trợ đọc.

Chính sách về Quyền Riêng Tư của Quit

Quit cam kết bảo vệ quyền riêng tư của bạn. Chúng tôi thu thập và sử dụng thông tin cá nhân theo luật về quyền riêng tư để cung cấp các dịch vụ như Quitline và các nguồn hỗ trợ khác. Thông tin của bạn được giữ an toàn và bảo mật, chúng tôi không chia sẻ thông tin của bạn nếu không có sự đồng ý của bạn, trừ trường hợp do luật pháp yêu cầu. Để biết thêm chi tiết, vui lòng đọc toàn bộ chính sách về quyền riêng tư của chúng tôi.

Quit is committed to protecting your privacy. We collect and use personal information in accordance with privacy laws to provide services such as (Quitline) and other support resources. Your information is kept secure and confidential, and we do not share it without your consent, except where required by law. For more details, please read our full Privacy Policy.