We all have different reasons for quitting smoking or vaping. Discover your reason.
Why quitQuitting is a journey and, with the right plan and support, you can achieve your goal.
How to quitQuitting can take practice. Keep up your quitting journey to break free from smoking or vaping for good.
Staying quitTalking to someone about quitting can be challenging, but with the right information you can help them take positive action for their wellbeing.
Helping othersSpeak directly with a trained quit counsellor. Our team are available to provide confidential and free support, a quit plan tailored just for you, and answer all your questions.
Call 13 7848Access our comprehensive suite of tools and tactics designed to help you quit smoking successfully. From quit plans to cost calculators, find the support you need on your journey to becoming smoke-free.
Looking to contact Quitline? Find the way that's comfortable for you.
Last updated November 2024
Read time 4 minutes
Ngưng hút thuốc là điều tốt nhất mà bạn có thể làm cho sức khỏe và sự an lành của mình. Việc ngưng hút thuốc có nhiều lợi ích để cải thiện sức khỏe của bạn, trong đó có sức khỏe của lá phổi. Bạn sẽ thở dễ dàng hơn, thơm hơn, và có nhiều năng lượng hơn để dành cho bạn bè và gia đình của mình. Ngưng hút thuốc cũng giúp bạn tiết kiệm tiền!
Khi ngưng hút thuốc bạn có thể cảm thấy choáng ngợp. Chúng tôi biết rất nhiều người đã thử nhiều lần trước khi họ ngừng hút thuốc hẳn luôn. Thậm chí bạn có thể cảm thấy như mình đã thử mọi cách rồi. Chúng tôi cũng biết rằng khi bạn đang ngưng hút thuốc thì những lần lầm lỡ có thể xảy ra. Chúng tôi hiểu những gì bạn đang trải qua.
Cách tốt nhất để ngưng hút thuốc là tìm kiếm sự giúp đỡ từ một dịch vụ tư vấn chuyên khoa như Quitline, và dùng thuốc để cai thuốc lá, chẳng hạn như miếng dán nicotine hoặc kẹo nhai nicotine.
Quitline có một nhóm chuyên viên tư vấn được đào tạo và có đủ năng lực để có thể giúp bạn cai thuốc lá. Nghiên cứu cho thấy việc gọi cho Quitline tăng cơ hội để bạn cai thuốc thành công. Chuyên viên tư vấn Quitline giúp bạn xây dựng và duy trì động lực để cai thuốc và giúp bạn lập kế hoạch ngừng hút thuốc phù hợp với bạn và lối sống của bạn. Bạn có thể gọi Quitline để hỏi nhanh, nhưng cuộc gọi đầu tiên thông thường mất chừng 10 - 20 phút. Cuộc gọi đầu tiên thường bao gồm quá trình hút thuốc của bạn, động lực cai thuốc và làm thế nào mà việc hút thuốc lại phù hợp với cuộc sống của bạn.
Quitline cung cấp dịch vụ thông dịch. Chúng tôi có thể nói chuyện với bạn bằng Tiếng Việt. Hãy gọi số điện thoại sau để sắp xếp nói chuyện với một chuyên viên tư vấn Quitline thông qua một thông dịch viên:
Tiếng Việt: Vui lòng gọi 03 9514 6794
Hãy để lại tên, số điện thoại của bạn và giờ thuận tiện nhất để gọi. Một trong những chuyên viên tư vấn của chúng tôi sẽ gọi lại cho bạn với một thông dịch viên.
Chuyên viên tư vấn Quitline cung cấp hỗ trợ tùy theo cá nhân, không phán xét và đồng cảm để giúp bạn cai thuốc. Bản thân một số chuyên viên tư vấn Quitline cũng đã từng hút thuốc, vì vậy họ có thể chia sẻ cho bạn một chiến lược mà bạn chưa từng thử trước đây bao giờ. Bạn có thể gọi bất kỳ lúc nào để xin lời khuyên, cho dù bạn có sẵn sàng để cai thuốc hay chưa.
Tham vấn bác sĩ của bạn là một khởi đầu tốt đẹp, ngay cả khi bạn chưa có quyết định ngưng hút thuốc. Bác sĩ có thể trả lời bất kỳ câu hỏi nào, hỗ trợ và khuyến khích bạn, và giải đáp bất kỳ lo ngại nào mà có thể bạn có về việc cai thuốc. Họ cũng có thể kê toa thuốc để cai thuốc lá rẻ hơn cho bạn và tư vấn nếu bạn cần điều chỉnh các loại thuốc thường dùng của bạn và điều chỉnh như thế nào. Hãy đặt hẹn hôm nay và tham vấn bác sĩ của bạn.
Speak directly with a trained quit specialist. Our counsellors are available to provide immediate support, personalised quit plans, and answer all your questions.
Get in contact with Quit
Bỏ thuốc lá sẽ cải thiện sức khỏe của bạn và giúp bạn có thêm thời gian tận hưởng cùng bạn bè và gia đình.
