Quit 可以幫助您戒掉香煙或電子煙

戒煙是您能做出的最有益選擇之一。這不僅僅是為了您的健康著想，也是為了對您最重要的人。戒煙很具挑戰性，但當想到能與親人一起共度更多特別的時刻，您就會充滿戒煙的力量。儘管這不是一件易事，但您有很多理由繼續嘗試。

無論您戒煙是出於哪種動機，您為戒煙所邁出的每一步都會使您更接近目標。

戒煙的好處

戒除香煙或電子煙可以為您的生活帶來許多好處：

• 降低罹患與吸食香煙或電子煙相關疾病的風險每 3 個長期吸煙者當中，便有 2 人因吸煙而死亡。好消息是，一旦您停止吸煙，您的身體就會開始自我修復。

• 減少家人因吸食二手煙而導致健康問題的風險

• 節省金錢

• 有更多的時間陪伴家人，並成為子女的好榜樣

• 味覺和嗅覺可能會有所改善

Quitline －免費提供多種語言的協助服務

 Quitline 是一項提供免費建議和支持的諮詢服務，助您成功戒除香煙或電子煙。我們的顧問會透過口譯員以您的語言與您交談。他們可以：

制定適合您的個人化戒煙計劃

在整個戒煙過程中提供指導、鼓勵和策略

如要使用廣東話與 Quitline 的職員交談，請致電 13 7848 並說「我需要廣東話口譯服務」。

與您的醫生交談

您的醫生也可以幫助您戒掉香煙或電子煙。以下是一些您可以向醫生提問的問題：

• 我該如何控制尼古丁戒斷症狀？

• 有甚麼藥物可以幫助我戒煙嗎？

• 如何避免或減少這些藥物的副作用？

• 需要對我經常服用的藥物進行檢查嗎？

您是否正在幫助家人戒煙？

您其實可以做很多事情來幫助那些正在嘗試戒掉香煙或電子煙的人。試試使用下面的建議來幫助別人戒煙。

• 保持禮貌

• 給予支持

• 讓他們知道您一直在他們身邊支持他們

• 保持樂觀。

如果您正在幫助朋友或家人戒煙，您亦可以向 Quitline 尋求協助。Quitline 可以為您提供有關如何支持他們的最好建議。

您可以使用以下語句來開啟對話：

• 「你有考慮過與 Quitline 的輔導員或醫生談談戒煙的事情嗎？他們可能會有一些有用的建議。」

• 「你正在採取行動來改善自己的健康狀況，我為你感到自豪。如果我能夠做甚麼事情來幫助你戒掉香煙或電子煙，你就跟我說。」

• 「戒煙可能會很難，但您很快就會看到它為您的健康和家人的幸福帶來的好處，戒煙所付出的努力都是值得的。我們可以透過哪些方式幫助你堅持戒煙呢？」

輔助功能 - Recite Me

我們的目標是使所有使用者都能訪問我們的資源。 為了達成這一點，我們提供了 Recite Me。這是一個可訪問性和提供語言支援的工具，它提供了一系列的功能，旨在幫助所有能力的人參與我們的內容。

Recite Me 的用戶能夠：

• 將網頁的文字更改為 100 多種不同的語言

• 設定不同的語言來大聲朗讀這些文字

• 自定義文字的外觀，包括更改字型大小、類型和顏色，以提高可讀性

• 使用各種輔助工具，如螢幕閱讀器，閱讀尺，或放大鏡等

要使用Recite Me，請遵循以下步驟：

1. 在螢幕的右上方，單擊輔助功能圖示以開啟 Recite Me 工具欄。

2. 工具欄出現後，單擊語言更改圖示，然後選擇語言。

3. 此外，您可以使用其他輔助工具，如調整文字大小、顏色對比度和閱讀輔助工具等。

Quit 隱私權聲明

Quit 致力於保護您的隱私。 我們將根據隱私法來收集和使用個人資料，以提供 Quitline 等服務和其他支援資源。 您的個人資料將會被安全保存和保密。在未經您的同意下，我們不會與第三方分享（法律要求除外）。 欲瞭解更多詳情，請參閱我們的隱私權聲明。

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