Quit 可以帮助您戒掉香烟或电子烟

戒烟是您能做出的一项最强有力的选择，因为这不仅是为了您自己的健康，也是为您生活中最重要的人着想。戒烟可能是一个挑战，但一想到能与亲人一起度过更多美好的时光，就能给您戒烟的动力。虽然可能觉得戒烟很难，但有很多理由让您做出不懈的努力。

无论戒烟的动机是什么，您为戒烟所迈出的每一步都能让您更接近彻底戒烟的目标。

戒烟的好处

戒掉香烟或电子烟可以给您的生活带来许多益处：

• 降低您因吸烟或吸电子烟患相关疾病的风险，大约每 3 个终生吸烟的人中就有 2 人因吸烟而死亡。令人欣慰的是，一旦戒烟，您的身体就会开始自我修复。

• 降低二手烟给您家人带来的健康风险

• 可以省钱

• 有更多的时间与家人相处，同时也能为孩子树立一个好榜样

• 您可能会发现您的味觉和嗅觉功能有所改善

Quitline——通过中文为您提供免费帮助

Quitline（戒烟热线）是一项心理辅导服务，为您提供免费建议和支持，帮助您戒掉香烟或电子烟。我们的心理辅导师可以使用口译服务，通过普通话与您交谈。他们可以：

• 为您量身定制戒烟计划

• 在整个戒烟过程中为您提供指导、鼓励和策略

如需通过普通话口译员与 Quitline 交谈，请拨打 13 7848，并告诉他们您说“Mandarin”。

和您的医生谈谈

您的医生也可以帮助您戒掉香烟或电子烟。您可以询问以下问题：

• 我该如何应对尼古丁戒断症状？

• 有什么药物可以帮助我戒烟吗？

• 我如何避免或减少这些药物的副作用？

• 我是否需要重新评估常用药物的使用？

您在支持正在戒烟的家人吗？

您可以通过很多方式帮助那些正在戒烟的人。请参考以下技巧，帮助他们戒烟。

• 尊重他们

• 给予支持

• 让他们知道，只要他们需要，您就会支持他们

• 保持积极乐观。

如果您正在帮助朋友或家人戒掉香烟或电子烟，也可以与 Quitline 联系。Quitline 可以为您提供建议，帮助您更好地支持他们

主动对话：

• “你是否考虑过与 Quitline 的心理辅导师或医生谈论戒烟事宜？他们可能会有一些有用的建议。”

• “你愿意采取措施改善自己的健康，我为你自豪。如果我能做些什么来帮助你戒掉香烟或者电子烟，请告诉我。”

• “戒烟可能会很难，但你很快就会看到它给你的健康和家人的幸福带来的好处，这将使戒烟这件事变得非常值得。我们可以通过哪些方式帮助你顺利完成戒烟？”

无障碍访问 - Recite Me

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