We all have different reasons for quitting smoking or vaping. Discover your reason.
Why quitQuitting is a journey and, with the right plan and support, you can achieve your goal.
How to quitQuitting can take practice. Keep up your quitting journey to break free from smoking or vaping for good.
Staying quitTalking to someone about quitting can be challenging, but with the right information you can help them take positive action for their wellbeing.
Helping othersSpeak directly with a trained quit counsellor. Our team are available to provide confidential and free support, a quit plan tailored just for you, and answer all your questions.
Call 13 7848Access our comprehensive suite of tools and tactics designed to help you quit smoking successfully. From quit plans to cost calculators, find the support you need on your journey to becoming smoke-free.
Looking to contact Quitline? Find the way that's comfortable for you.
有毒的化学物质，比如生物燃料、油漆稀释剂和杀虫剂…… 这些都在您的电子烟里。是时候透过迷雾看清事实了。
Read time 4分钟
许多电子烟含有有毒化学物质，如生物燃料、油漆稀释剂和杀虫剂中的化学物质。事实上，在电子烟液中已经检测出200多种化学物质。
生物燃料化学物质，
如α-蒎烯
油漆稀释剂化学品，
如二甲苯
灭虫化学品，
如苯。
在电子烟中发现了42种已知会损害肺部和呼吸道的化学物质。而其他许多化学物质则是已知的癌症或心脏病的诱因。(1)当您吸电子烟时，接触到这些化学物质的不仅仅是您自己。您周围的人也同样会被影响。
吸电子烟会对您造成以下伤害：
让您对尼古丁上瘾 (24, 25)
电子烟可能会爆炸或着火，导致严重 烧伤，面部、腿部或胯部 受伤
让您暴露在有毒化学物质中，可能会致病。这些化学物质包括 已知的癌症、心脏病 和 肺病的 诱因
尼古丁成瘾会控制您
大多数电子烟都含有尼古丁，即使标签上没有注明。尼古丁是我们所知的最容易上瘾的药物之一。它会损害大脑的发育。尼古丁会很快令您上瘾，尤其是对于年轻人。(26,27,28)
尼古丁成瘾可能会:
改变您的思维、感觉和行为方式
妨碍人际关系、学习或工作。
如果您吸烟的同时也吸电子烟，那么您出现恶心、头痛、喉咙不适、咳嗽、头晕、心率加快和血压升高的风险会增加。(6)如果您过去从未吸烟，吸电子烟会让您开始吸烟的可能性增加三倍。(6)
戒掉电子烟似乎很困难，但也是完全可能做到的，而且您不必孤身作战。在帮助人们戒烟的同时，Quitline 也可以帮助您戒掉电子烟。拨通 Quitline 后，您可以与一位合格的辅导员进行保密的谈话；该名辅导员会回答您的问题，不会对您加以评判，并支持您以自己的方式进行戒烟。在您戒烟过程的任何阶段，戒烟辅导员都会在您需要的时候为您提供支持。即使您需要多次尝试才能完全戒掉。Quitline 是一项免费、保密的服务。Quitline 辅导员可以通过口译用普通话与您交谈。如需用普通话与 Quitline 辅导员交谈：请拨打03 8583 2906并按照语音提示操作
就像二手烟一样，吸电子烟意味着附近的人也暴露在电子烟气溶胶释放的化学物质中。如果您要吸电子烟，请尽量远离其他人。如果您想戒掉电子烟，尽量避免靠近正在吸电子烟的人士，这对于您的完全戒断会有所帮助。
您可以要求别人不要在您身边吸电子烟。事实上，在禁烟区吸电子烟是违法的。
请记得以礼貌和尊重他人的态度提出。您可以这样说：
您介意在离人群远一点的地方抽电子烟吗?
这里是禁止吸烟和吸电子烟的区域——委婉地向对方示意或指出附近的禁烟标志也可以
不好意思，我有哮喘，您介意换一个地方抽电子烟吗?
我希望您不要在我家人身边抽电子烟，好吗？
那烟味让我感觉难受，请您在吸电子烟的时候离我们远点好吗?
有些人可能会在医生的处方指导下使用电子烟来帮助他们戒烟。请咨询您的医生以了解最适合您的选择。如果您在使用吸电子烟的方法戒烟，Quitline 辅导员可以为您提供支持。
Speak directly with a trained quit specialist. Our counsellors are available to provide immediate support, personalised quit plans, and answer all your questions.
Get in contact with Quit
了解电子烟的成分以及它可能对您或您周围的人产生的影响非常重要。
