We all have different reasons for quitting smoking or vaping. Discover your reason.
Why quitQuitting is a journey and, with the right plan and support, you can achieve your goal.
How to quitQuitting can take practice. Keep up your quitting journey to break free from smoking or vaping for good.
Staying quitTalking to someone about quitting can be challenging, but with the right information you can help them take positive action for their wellbeing.
Helping othersSpeak directly with a trained quit counsellor. Our team are available to provide confidential and free support, a quit plan tailored just for you, and answer all your questions.
Call 13 7848Access our comprehensive suite of tools and tactics designed to help you quit smoking successfully. From quit plans to cost calculators, find the support you need on your journey to becoming smoke-free.
Looking to contact Quitline? Find the way that's comfortable for you.
Last updated November 2024
Read time 4 minutes
戒烟对您的健康和福祉都是最好的选择。它对改善您的个人形象和自我感觉有很多益处；它能让您有更多精力与家人和孙辈一同度过，并成为他们的榜样；它还可以帮您省钱。
戒烟的最佳方法是寻求戒烟热线的帮助和依靠戒烟药物，例如尼古丁贴片和尼古丁口香糖。
您可以通过多种方式为自己找到合适的戒烟支持与策略：
戒烟热线拥有一群经过培训并具备资格的辅导员，能为您提供戒烟帮助。戒烟热线辅导员可以提供个性化、不带批判态度及善解人意的支持，帮助您戒烟，或是回答您有关戒烟的常见问题。戒烟热线的部分辅导员自己也曾抽烟，因此可能可以分享给您一些您从未尝试过的方法。您不需要在确定戒烟以后才拨打戒烟热线——您可以随时致电咨询。
戒烟热线提供翻译服务，我们可以通过普通话或粤语和您交谈。请拨打以下号码预约翻译服务：
普通话：请致电03 9514 6791
粤语：请致电03 9514 6792
请留下您的姓名、电话号码和最佳通话时间。我们的一名辅导员会给您回电，并提供翻译服务。我们的工作时间为每周一至周五，早上8点至晚上8点
戒煙熱線提供翻譯服務，我們可以通過普通話或粵語和您交談。請撥打以下號碼預約翻譯服務：
普通話：請致電03 9514 6791
粵語：請致電03 9514 6792
請留下您的姓名、電話號碼和最佳通話時間。我們的一名輔導員會給您回電，並提供翻譯服務。我們的工作時間為每周一至周五，早上8點至晚上8點。
观看以下视频，了解我们的戒烟辅导员顾问如何帮助您戒烟。
咨询您的家庭医生是一个很好的开始，即便您还没有做好戒烟的决定。您的家庭医生能够回答任何问题，为您提供支持与鼓励，同时解除您对戒烟可能存在的疑虑。他们还可以为您开医嘱以便购买更便宜的戒烟药物，并建议您如何对常规药物进行调整。即刻预约，咨询您的家庭医生。
——马先生，70岁，2012年从中国移居澳大利亚，戒烟8年:
在我的戒烟过程中，妻子和女儿给了我极大的支持
马先生现年70岁，在从中国移居澳大利亚之前，他有将近40年的烟龄。阅读他的戒烟故事，包括他的戒烟动机、戒烟方式和戒烟后感受到的益处。
点击此处阅读马先生的故事。
Speak directly with a trained quit specialist. Our counsellors are available to provide immediate support, personalised quit plans, and answer all your questions.
Get in contact with Quit
戒烟可以改善你的健康，让你有更多的时间陪伴朋友和家人。
